ile mozna

Tłuszczy nie wpisałem ale pije oliwę z oliwek ale mało bo 30 ml Faktycznie mało jest tych kalorii bo wychodzi mi nie wiele ponad 2100. Czyli mam odpowiedź dlaczego spada mi masa. Ile tej oliwy z oliwek można dziennie wypić?? A co do ćwiczeń nóg z plecami to wygląda tak. Wszystko po 4 serie od 6-12 powtórzeń Podciąganie na drążku szeroko nachwytem; [...]

[...] najprostsze na początek jest zwykłe chodzenie , jeśli zaczynasz dopiero w tym stylu to najpierw naucz się "cofać" ruchy w normalnym tempie, trenuj przy lustrze o ile jesteś tym zajarany to w parę dni będziesz już umiał parę kroków, w slow moł można twotzyć wszystko, ja teraz się ucze siadać życze powodzenia hehe 1.kucasz ciagle jesteś [...]

Yoł, Yoł Pozdro dla wszystkich b-boji i b-gal i**** w dupe wszystkim pozerom to tak na wstep . Chciałbym się zapytać jak wyglada wasza rozgrzewka rozciagająca i ile spędzacie nad nią czasu? hmmm crickiety no to masz test na siłe i równowagę. 1. Turlesa musisz umieć po mistrzowsku żdnych zacinek,poza tym równowaga w tej pozycji jest bardzo ważna 2. [...]

o ile sie nie myle teraz mozna wysyłac odpowiedzi co 3-4 minuty takze da sie przezyc =] ew. proś Yarka

ile w xxl sie bierze dawki... chce brac 1 h przed treningiem i 20 min po treningu ile mam go sypac?? a mozna go rozrabiac z woda??

ja mam podobny wzrost i podobną wage. Ważąc 100kg możesz wyglądać fajnie i niefajnie - wszystko zalezy ile z tych 100kg to tłuszcz, a ile to kości i mięśnie. Przy niskim poziomie tłuszczu i 100kg można wyglądać z wzrostem 191cm całkiem dobrze :) Ja jednak ważąc tyle uważam że mogłoby być więcej. Celuję w 110kg i myślę że taka waga jest [...]

Pewnie chodzilo jemu o wysilek (wlozona prace) :) A ile masz lat, jesli mozna wiedziec?

Pewnie chodzilo jemu o wysilek (wlozona prace) :) A ile masz lat, jesli mozna wiedziec? 35 lat mam cwicze jakies 18 miesiecy

Tymbardziej skup sie na tym biegu Ale powiedz najpierw po jakim biegu wysiadasz??(sprint,normalny,jaka odleglosc ile min?):D Wiesz na ile różnych sposobów mozna biegac

[...] uwagę jest kwestią indywidualną podobnie jak i odbiór smaku W tym miejscu przychodzi mi do głowy pewna taka ciekawostka Mianowicie po co człowiekowi w ogóle smak? Jednym o ile nie głównym celem zmysłu smaku jest obrona organizmu przed niebezpieczeństwem Obecnie na podstawie doświadczeń poprzednich pokoleń i nauki jesteśmy w stanie określić co [...]

[...] się nie zdąrzy zregenerować, większość z nich NIGDY nie sprawdziła czy tak jest na prawde tylko powtarzają w kółko to co usłyszeli, nie mają pojęcia o mojej genetyce, o tym ile śpie, ale śmieją się i rzucają żałosnymi sarkazmami o robieniu łapy 7 razy w tygodniu. Nie wiedzą nic o intensywności treningu, ale oceniają.. Na dodatek nie potrafią [...]

[...] też pod marką symex E2 - estradiol, hormon z grupy estrogenów 1000IU to wychodzi mniej więcej 1/5-1/4 typowego opakowania. Możesz podpytać, ale nie znam gościa i nie wiem ile ma wiedzy. Często można trafić lekarzy którzy się nie znają, a co dopiero wśród trenerów i kołczów. Jeśli chcesz płacić i zrzucić na kogoś odpowiedzialność, to poszukaj [...]

1. Można, ale łatwiej dać za dużo. 1/4 tab anastrozol jest mocniejsza niż 1/4 tab exe. 2. Jak bijesz 500mg tygodniowo teścia, to E2 3x norma jest całkiem ok o ile nie ma sajdów od estro. 3. Prawdopodobnie tak. Na 90-95% tak. 4. Może być.

Dnt kończę na 2500 kcal. Ogólnie nie daje w dzienniku warzyw, ale można zobaczyć na zdjęciach. W sumie nie liczę jem na tyle ile mam ochotę. Czasem paczka mrożonych, czasem świeże, różnie zależy na co najdzie ochota. /SFD/2021/1/9/298f64eaf77d40bbb15c7e5bc9890c03.jpg /SFD/2021/1/9/fcd3994d05124d2e88e178fa2426a537.jpg [...]

[...] ciężarowej - pogadaj, wydaje mi się że pozwoliliby ci ćwiczyć. Co do wzrostu - to daję turtaj zdjęcie brązowego medalisty z Aten - Cholakova - wyniki 207.5 - 240 - zgadnij ile ma wzrostu. Co do suplementów - nie znam się na tym, szczerze powiedziawszy poza multiwitaminami i okazyjną kreatyną nie używam niczego - wolę polegać na diecie i [...]

Jeżeli chodzi o przysiady to oczywiście ATG i bez pasa. Wg mnie działają one korzystnie na kolana w przeciwieństwie do przysiadów trójbojowych, czy pół- i ćwierć- przysiadów. Z moich skromnych doswiadczeń wynika że głębokie przysiady niejako chronią kolana przed uszkodzeniem ich przy łapaniu sztangi na lekko ugiętych nogach w zarzucie, podrzucie [...]

[...] że są stratą czasu - zbyt małe obciążenie ukladu krążeniowo-oddechowego by uzyskać porządane efekty. Dlatego zamiast robić ATC wolałem opierać się na metodach Javorka. O ile dobrze pamiętam wiele osób po tym wymiotowało... Knife - clean and press nadal istnieje, w pewnym sensie, tylko że robi się to w bardzo dynamiczny sposób - tzw. chyba [...]

[...] czy kulturyści czy lekkoatleci to tylko oni wiedzą (jak to mówi Pudzian -chcesz wiedzieć jak jest w sporcie zawodowym to zostań sportowcem), a prawdopodobnie każdy wali ile wlezie tylko ten typowy wygląd koksa jest skutkiem ubocznym uprawianej dyscypliny (np większy rozwój masy u trójboistów, strongmanów i kulturystów niż dwuboistów bo [...]

[...] ruchów codziennie. Stopniowo stosuj coraz węższy chwyt i w ten sposób się rozciągniesz. W przysiadzie nad głową spróbuj szerszego ustawienia nóg i szerszego chwytu o ile to mozliwe. Kolejna sprawa to to, że ćwiczenie z samą sztanga tej pozycji wg mnie (ale to moje zdanie) jest dość ciężkie i mało efektywne. Musi być jakiś ciężar na gryfie [...]

[...] powodują wzrost masy (masywne uda bułgarów, ogólnie dobry rozwój niektórych mięśni u ciężarówców mimo małej ilości powtórzeń,np trening hepburna-submaksymalne single i ile masy) Trzecia najważniejsza sprawa to cykliczność treningu. Nie da sie tylko jechać małą albo duża ilością powtórzeń. My nie jesteśmy bułgarami-kontuzja na 100% i brak [...]